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我要不要告诉他，非常快！尤其是大肚腩大象腿不能跑跳剧烈运动的，按照这个30天的训练计划！用不了多久她就会看见自己体型上的变化！#居家锻炼#呼啦圈#居家健身有新招#女生必看#小肚子

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥

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