每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #每日打卡 #单杠健身

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自从腰间盘突出后，愁的整夜都睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠

2025-09-06 13:25:26

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每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身 #吊单杠的好处

2025-09-19 21:24:08

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“悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。”遇到困难之后的反思是非常重要的。

2025-08-21 16:14:34

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站着不动 你永远只是观众 #运动背心 #健身背心 #运动背心穿搭 #健身运动穿搭 #女装穿搭

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答应我国庆出游一定要穿压力小腿袜 太好看了吧！！ #压力袜 #显高显瘦显腿长 #女生必备 #漫画腿 #小腿袜

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