每天15分钟菱形脸大小脸真的很简单 亲测不是智商税坚持半个月就能👀改变 #太阳穴凹陷 #面颊凹陷 #菱形脸 #面部瑜伽 #垮脸
发布时间:2025-10-27 23:09:36
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我的学员从140-120斤,没做别的,每天就踩指压板超慢跑,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧,新手记得垫毛巾或穿袜子踩#健身 #运动 #居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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被普拉提教练安利的夹腿器 坐着、躺着都能练 发力时能明显感觉到 大腿内侧和盆底肌在收紧 坚持一个月 不仅裤子松了一圈 打喷嚏再也不用慌慌张张找厕所 女生一定要对自己好点#瘦腿#瘦大腿#盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌腹直肌修复
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如果你能坚持每天爬楼,再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成,掌握臀腿发力,核心收紧,不伤膝盖不伤腰。#居家健身 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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健身不是为了取悦别人,而是为了超越自己,每天坚持掰200下 真的很过瘾!#居家锻炼 #臂力棒 #好身材练起来 #紧致手臂告别拜拜肉 #自律遇见更好的自己
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